Uvoľňovanie napätia z tela pomocou metódy TRE® (stress, tension and trauma release exercise)

Otvorené stretnutia v malej skupine na podporu uvoľnenia stresu a napätia pomocou metódy TRE® (stress, tension and trauma release exercise)

Stretnutia sú otvorené každému, kto absolvoval úvodné stretnutie u certifikovaného facilitátora metódy TRE®. Ak máte záujem o stretnutia ale ešte ste s metódou nemáte osobnú skúsenosť, môžete si pred účasťou v skupine dohodnúť individuálne stretnutie (úvodné stretnutie) na info@movement-lab.net.

TRE® je metóda uvoľňovania stresu, napätia a tráum, ktorú vyvinul Dr. David Berceli. Je to metóda, ktorá prostredníctvom 7 cvičení pomáha aktivovať neurogénny tras, vďaka ktorému sa naše telo dostáva do rovnováhy a uvoľňuje nahromadené napätie a stres. 

Naše telo je veľmi múdre a má svoje mechanizmy ako sa prebytočného stresu zbavovať (trasenie). Ašak často mu v tom zabránime, vedome či nevedome, a nemá možnosť prísť naspäť do rovnováhy (homeostáza). Stres je prirodzenou súčasťou života no prirodzenou súčasťou života je aj napätie, ktoré počas neho vzniká uvoľňovať.  Každý z nás máme hranizu reziliencie inde ale všetci poznáme fyziologické prejavy, ktoré v nás stresory môžu vyvolávať - potenie, trasenie, podlomené kolená, búšenie srdca, teplo, chlad, červeň na koži a pod. Spôsoby ako na stres reagujeme sú tiež rôzne (a v rôznych situáciách máme rôzne stratégie) - útek, boj, zamrznutie alebo najnovšie sa za takúto reakciu považuje aj people pleasing (vyhovenie iným).

Pokiaľ sa nestaráme o svoj nervový systém, neustále ho/sa tlačíme na výkon alebo cítime, že sme doň tlačení, má to za následok neustálu aktivitu nášho sympatického nerového systému (zabezpečuje aktivizáciu organizmu, pohotovostný režím), uvoľňujú sa stresové hormóny do tela a z dlhodobého hľadiska spôsobujú fyzické aj psychické ťažkosti, vyčerpanie, vyhorenie.

TRE® je metóda, ktorá uvoľňuje toto zjavné aj skryté napätie v tele, umožňuje aktivovať ventrálnu vetvu parasympatického systému a zvyšovať rezilienciu. Pomáha pri ťažkostiach so spánkom, nervozitou, úzkosťami, depresiami, problémami s trávením, vylučovaním, tetániou, nešpecifickými bolesťami svalového aparátu. Čo je unikátne na tejto metóde, že je postavená na tom, že klientovi vracia jeho zodpovednosť a silu robiť zmeny vo svojom živote (empowerment), učí ho sebaregulácii a keď sa ju pod dohľadom facilitátora naučí, je možné ju vykonávať doma, v práci, kdekoľvek a kedykoľvek je to potrebné.

Kontraindikácie: tehotenstvo, akútny zdravotný stav (fyzicky aj psychicky), schizofrénia, epilepsia

Facilitátor:

Magdaléna Takáčová (TRE®Provider, tanečno-pohybová terapia, kraniosakrálne techniky, Authentic Movement)

viac info na www.movement-lab.net alebo www.4artstherapy.com

*****************

Praktické informácie

TERMÍNY A MIESTO STRETNUTÍ:

24.11. o 18:00 - 19:20 (Michalská 20)

30.11. o 19:15 - 20:20 (Drieňova 40)

1.12. o 17:00 - 18:20 (Michalská 20)

4.12. o 17:00 - 18:20 (Michalská 20)

7.12. o 17:30 - 18:50 (Drieňova 40)

10.12. o 10:00 - 11:20 (Michalská 20)

11.12. o 17:00 - 18:20 (Michalská 20)

14.12. o 17:30 - 18:50 (Drieňová 40)

18.12. o 17:00 - 18:20 (Michalská 20)

 

KDE: Movement LAB, Drieňova 40, 1. poschodie OC Budúcnosť (hľadajte exteriérové modré schody, vyjdete hore, odbočíte vľavo a prejde za roh, kde už nás na konci nájdete)

CENA:

35 EUR jedno stretnutie

90 EUR balíček 3 stretnutí (predplatené stretnutia je potrebné vyčerpať do 18.12., inak prepadnú )

V prípade, že ste v náročnej finančnej situácii ale cítite silné volanie, ozvite sa nám na info@movement-lab.net. 

REGISTRÁCIA: 

Priamo na webe - registrácia s povinnosťou platby 

Počet účastníkov v jednej skupine je obmedzený, preto si svoje miesto nezabudnite rezervovať registráciou.

Storno podmienky: registráciu nie je možné zrušiť, je možné nájsť za seba náhradníka.

Vezmite si so sebou teplejšie ponožky prípadne prezúvky (budeme v tanečnej sále), na Michalskú 20 je potrebné priniesť si jogamatku alebo inú podložku na cvičenie.

Parking:

Drieňová 40 - v okolí OC Budúcnosť alebo pred Martinským cintorínom

Michalská 20 - 3 hodiny zdarma v Eurovea