Rozvoj tela - Základy kondičných schopností (open class/open level)

Poznáte to, keď si viete predstaviť elegantný a slobodný pohyb ba tanec, no vaše telo to nedokáže uskutočniť? S týmto zádrheľom sa často stretávame. Na to, aby sme sa slobodne hýbali napr. v tanci, potrebujeme rozvíjať aj silové a vytvalostné schopnosti, ktoré sú zaradené pod kondičné schopnosti.

V celom procese budeme používať naše 3 princípy: embodiment, slow learning & empowerment. A teda budeme klásť dôraz na to, ako cítite telo, dáme si na zmenu a sebe čas a v neposlednej rade objavíme svoje silové zdroje.

Počas lekcie sa nielen zapotíte, ale sa aj naučite ako optimalnejšie vykonávať pohyby, ako rozvíjať silu a vytvalosť, plánovať tréningový program a pozdielame aj iné skúsenosti s pohybom a prácou s telom.

Keďže pracovať budeme na základoch, použíjeme minimum náčinia a pomôcok, čo umožní väčšiu čásť tréningu replikovať takmer kdekoľvek (aj doma) a taktiež to umožní vyšiu frekvenciu tréningov. Frekvencia bude v celom procese hrať kľúčovú…