KURZ - Ako sa postarať o svoju chrbticu?

Väčšina z nás aktuálne pracuje z domu, vychádzame zriedka a pohyb sme tiež obmedzili. Pracovné prostredie doma nie je ideálne, sedíme viac ako sme boli zvyknutí a hýbeme sa menej.

Rozhodli sme sa preto pripraviť pre Vás sériu online pohybových stretnutí zameraných na chrbticu, ktorá trpí či už nevhodným držaním tela, neustálou prácou za počítačom alebo nedostatkom pohybu.

Preto ak aj Vy cítite stuhnutý chrbát, bolesti ramien či krížov, máte nedostatok pohybu a radi by ste si vo svojom domácom prostredí dopriali starostlivosť o svoje telo, pridajte s k nám a rozhýbte svoju chrbticu.

Čím lepšie Vám bude na tele, tým lepšie Vám bude na duši. V týchto časoch je veľmi dôležité udržiavanie fyzickej aj psychickej kondície.

Témy jednotlivých stretnutí:

1. mobilizácia chrbtice (27.4.) 2. stabilizácia chrbtice (4.5.) 3. hlava a krčná chrbtica (11.5.) 4. hrudník a ramená (18.5.) 5. panva a nohy (25.5.) 6. chrbtica v každodennom živote (1.6.)

Našou inšpiráciou sú tanečné a pohybové smery (napr. súčasný tanec, kontaktná improvizácia, bojové umenia, prirodzený pohyb), neurológia, rolfing - štrukturálna integrácia, feldenkrais, aplikovaná anatómia.

Cvičenia a zadania, ktoré Vám ponúkneme budete môcť praktizovať aj sami. Je možné sa zúčastniť vybraných stretnutí alebo celej série. Stretnutia sú vhodné pre všetky vekové skupiny a bez ohľadu na predchádzajúce skúsenosti s pohybom.

PRAKTICKÉ INFOMÁCIE:

KEDY: Utorky (26.4.-1.6.2021) 17:00-18:15

KDE: prostredníctvom platformy ZOOM (aplikáciu je potrebné si nainštalovať vopred cez www.zoom.us)

CENA: 15 EUR/ 1 stretnutie

79 EUR/ zvýhodnená cena pri registrácii do 31.3.2021

89 EUR/ bežná cena

Hodinami Vás budú sprevádzať:

Magdaléna Takáčová, Marco Klokner